Vous avez monté une vidéo avec un logiciel ou bien est-ce une vidéo brute sortie d'un appareil numérique ou d'une caméra ?
Si c'est un montage, avec le logiciel utilisé il devrait être possible de baisser la qualité. Au besoin faites plutôt des recherches sur des forums d'aides spécifiques au logiciel que vous avez.