Bonjour, pour cette activité, j'ai choisi la valériane officinale.
Elle est présente partout en Europe (sauf en région méditerranéenne) en en Asie du nord. On la retrouve en général dans les prairies humides, au bords de l'eau ou dans les bois, elle aime les sols mouillés et riche en humus.
Ces racines sont utilisées contre les troubles du sommeil, le stresse, la nervosité. Elle a un effet sédatif et anxiolytique. C'est une bonne alternative naturelle aux somnifères et anxiolytiques synthétiques.
Elle se cultive facilement et se retrouve dans beaucoup de jardins aromatiques.
https://www.tela-botanica.org/bdtfx-nn-70592-synthese