J'ai choisie la Valériane- Valeriana officinalis, que je cueille et utilise moi-même pour mes besoins. Ses racines ont des propriétés sédatives et calmantes très efficaces. Il suffit de les laisser macérer un certain temps dans l'alcool et de filtrer. Très utile lorsqu'on a de la difficulté à calmer son esprit à l'heure du coucher.
https://www.tela-botanica.org/bdtfx-nn-103319-synthese